¿Cómo influye el estrés en el aumento de peso?

Diferentes situaciones de estrés, como un divorcio, una mala relación con el jefe o la enfermedad de algún pariente, generan un aumento de peso que no estaría directamente relacionado con comer más o hacer menos ejercicio. La clave estaría en una hormona, el cortisol, que cuando el estrés se vuelve crónico provoca desajustes en el metabolismo. En esta nota, la Dra Marcela Araya de Clínica La Parva, nos explica este importante factor que debemos tomar en cuenta cuando queramos bajar de peso.

Existe cada vez más evidencia de que el estrés juega un papel clave en el aumento de peso. Y es que el estrés crónico interrumpe nuestro sueño y desequilibra los niveles de azúcar en la sangre, lo que conduce a un aumento del apetito y a que comer se transforme en un escape emocional.

Según un estudio realizado por investigadores del University Medical Center de Chicago, diferentes situaciones de estrés -como un divorcio, una mala relación con el jefe o la enfermedad de algún pariente- generan un aumento de peso que no estaría necesariamente relacionado con comer más o hacer menos ejercicio. La clave estaría en una hormona, el cortisol, que cuando el estrés se vuelve crónico provoca desajustes en el metabolismo.

La Dra. Marcela Araya de Clínica La Parva señala que “el estrés produce cambios químicos en el organismo. Estimula la producción de cortisol e insulina que influyen como la leptina en el metabolismo y en el apetito. Todo ello promueve el almacenamiento de grasa en el cuerpo”.

Por otra parte, agrega “cuando alguien sufre niveles de estrés elevados, produce mayores cantidades de unas hormonas llamadas glucocorticoides, que desempeñan un papel esencial en el exceso de peso. Además, el estrés provoca que la grasa extra generada se acumule principalmente en el abdomen”.

Asimismo, una investigación realizada por la Universidad de Yale en Estados Unidos, da cuenta que  la sobreestimulación de neuronas sintetizadoras de orexina del hipotálamo, por estrés mental o ambiental del día, repercuten en la calidad del sueño, que genera insomnio y como consecuencia aumenta el apetito nocturno.

¿Qué es el estrés?

El estrés es el mal del siglo XXI y se produce ante la presencia de un factor estresante, es decir, una situación que genera tensión tanto en el aspecto emocional como físico.

Algunas veces el estrés es pasajero y funciona como un mecanismo de protección, como cuando nos enfrentamos a una situación aguda de peligro. Por ejemplo, si atravesamos una calle y pasa un vehículo rápidamente delante de nosotros y corremos peligro de ser atropellados.

En cambio, si el estrés se mantiene en el tiempo, se pueden llegar a producir daños orgánicos y psíquicos muy importantes, como por ejemplo cuando tenemos problemas familiares, en el trabajo, o estamos sometidos a congestiones vehiculares prolongadas, problemas financieros, etc.

El estrés puede alterar hábitos de vida y fomentar comportamientos que afectan la salud.
Es el caso de los alimentos que tienen una alta concentración de azúcar, estos provocan placer y son los preferidos cuando se está en condiciones de estrés o ansiedad. Un ejemplo clásico es cuando las mujeres se encierran en su pieza a comer un tazón de helado o una barra de chocolate cuando están estresadas.

El insomnio es otro factor que influye, ya que altera las hormonas que pueden reducir la sensación de saciedad e incrementar los deseos de consumir alimentos calóricos que favorecen el aumento de peso.

Por otro lado, está la liberación de sustancias inflamatorias que se producen con el estrés. Éstas favorecen la acumulación de grasa en el cuerpo, especialmente en la región abdominal dando al cuerpo una forma de manzana (se pierde la cintura).

La Dra Araya señala que “es muy importante darnos cuenta la influencia que tiene el estrés en el aumento de peso. Por esta razón, cuando queramos bajar de peso debemos tener en cuenta este factor, pues es tan importante como la ingesta calórica o el ejercicio físico”.

Retención de líquidos: combate la hinchazón con estos sencillos consejos

Es verano y las altas temperaturas hacen estragos en nuestras piernas, manos y tobillos,  y si además sumamos una mala alimentación,  llegamos al final del día sintiéndonos hinchadas e incómodas. Esto es consecuencia de la retención de líquidos en nuestro organismo y en este artículo, la Dra. Marcela Araya de Clínica La Parva, nos aconseja qué evitar y qué sumar a la dieta para sentirnos mejor. ¡Toma nota!

¿Has notado que durante el día nuestro cuerpo sufre cambios?. En la mañana despertamos súper delgadas y la ropa nos queda maravillosamente bien. Trabajamos todo el día y al llegar a casa nos sacamos el pantalón y descubrimos nuestras piernas hinchadas y con las costuras marcadas, esto es consecuencia de la acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo, principalmente en pies y tobillos, pero también puede observarse en la espalda, manos o párpados.

Y como si fuera poco, en verano nos hinchamos el doble. Con el calor la sangre se va desde el centro del cuerpo hacia brazos y piernas, sobre todo a estas últimas. Entonces les llega más flujo de sangre, pero le cuesta volver a subir, razón que ocasiona la mayor hinchazón de esta zona. Por todo lo anterior podemos llegar a retener fácilmente hasta dos litros de agua y subir dos kilos solo por el líquido que no se ha eliminado.

Llamado médicamente edema idiopático, este problema puede ser el resultado de muchos factores, y aquí te los contamos.

¿Por qué retenemos líquido?

El agua es el elemento más abundante en nuestro cuerpo. Desde un 75% en el recién nacido, hasta un 50 a 60% en los adultos y se distribuye en dos compartimentos: intracelular, (es el que se encuentra en el interior de las células) y extracelular (se encuentra fuera de las células), este se divide en líquido intersticial que baña las células y plasma que es el que forma parte de la sangre.

A su vez nuestro cuerpo cuenta con sistemas que mantienen en equilibrio los niveles de agua y solutos en los diferentes compartimentos. Cuando este equilibrio se rompe se produce lo que se conoce como “retención hídrica”. Una de las expresiones más frecuentes de este trastorno es el edema que es un aumento anormal del volumen del líquido intersticial. Las ubicaciones más frecuentes de esta retención son los tobillos y los párpados.

Entre los factores que la ocasionan influyen el clima, el sedentarismo, el estrés y los malos hábitos alimentarios. Estos últimos son los más determinantes. Los riñones retienen sal y agua, por lo tanto si se consume en exceso la tendencia será a retener mayor cantidad de líquidos, explica la Dra Marcela Araya.

Las causas

  • Consumo de alimentos altos en sal como jamón, queso, cecinas, papas fritas, aceitunas y alimentos congelados.
  • Pasar muchas horas de pie o sentada.
  • Embarazo: muchos cambios hormonales que retienen líquido.
  • Medicamentos como estrógenos, corticoides, antiinflamatorios no esteroidales.
  • Enfermedades del corazón, hígado y riñones.

¿Qué debemos hacer?

Privilegiar una dieta rica en frutas y verduras, evitar el azúcar y reducir considerablemente el consume de sal, son algunos de los consejos que no entrega la Dra. Araya.

  • Bebe un litro y medio de agua al día. Mucha gente cree que porque hay retención de líquidos no hay que beber agua. Error!! Hay que beber agua para estar bien hidratado.
  • Debes tener un nivel de actividad física adecuado. La contracción de los grandes grupos musculares como brazos, piernas hace que el exceso de líquido sea eliminada por la orina.
  • Si viajas en bus por varias horas o vuelas, debes mover las piernas caminando por el pasillo cada dos horas o hacer una simulación de marcha sin desplazarte.
  • Uso de diuréticos bajo supervisión médica. Este medicamento elimina el líquido retenido.
  • Si la retención de líquido es causada por una enfermedad cardíaca, hepática o renal, debes tratar esta dolencia.
  • No consumir alimentos ricos en sal como los enlatados, cecinas, queso y otros.
  • Es preferible consumir alimentos frescos y no conservados.
  • La cafeína tiene un efecto diurético, por eso es bueno tomar café, claro que en cantidades moderadas.

Tratamiento

La Dra Marcela Araya señala que el “Drenaje Linfático Manual es el masaje más efectivo para eliminar líquidos, ya que activa tu sistema linfático y limpia tu organismo”. Advierte que “este masaje debe ser realizado por un experto, no se trata de un masaje energético, sino de un masaje suave en el que se presionan las zonas adecuadas dirigiendo hacia la linfa”. En Clínica La Parva (Av. Las Condes 13.305) contamos con un equipo de kinesiología experto en este tipo de tratamiento.

¿Qué hacer en la casa y en el trabajo?

  • Al llegar a la casa, recuéstate de espaldas y apoya los pies en la pared, para que las piernas queden verticales. Mantenlos así por algunos minutos; alivia y desinflama las piernas
  • En el escritorio, levanta las piernas a la altura de las rodillas varias veces durante el día para disminuir la hinchazón de los tobillos.
  • Si estuviste todo el día de pie, duerme con los pies sobre una almohada para ayudar al drenaje natural que realiza el sistema linfático durante la noche.
  • Si trabajas sentada, no te olvides de la pausa saludable. Caminar, pararse y corregir las posturas relaja y activa la circulación.

¿Cómo ganar la batalla al acné?

El acné es una patología que trasciende el plano estético, ya que en algunas personas -sobre todo quienes sufren casos severos- se observan trastornos psicosociales y  ven afectada la confianza en sí mismos. En este artículo se despeja dudas sobre esta enfermedad que afecta principalmente a la juventud y nos entrega consejos para tratarla.

El acné, como toda enfermedad que altera la imagen corporal, provoca un impacto en la autoestima, sobre todo en aquellas personas con cuadros severos o que sufren secuelas.

Actualmente es una patología que, aunque afecta principalmente a jóvenes, se puede presentar en cualquier etapa de la vida y se ha ido incrementando por el empeoramiento de las condiciones atmosféricas, la contaminación, la alimentación y principalmente el estrés.

¿QUÉ ES EL ACNÉ?

El folículo piloso es una pequeña bolsa desde donde crece el pelo. Contiene glándulas sebáceas que producen el sebo que lo lubrica. El acné es una enfermedad de la piel que ocurre cuando estos folículos pilosos se tapan con grasa y células cutáneas muertas. Esto produce el grano que aparece en la cara, pecho, frente y parte superior de la espalda, que son las zonas donde abundan las glándulas sebáceas. Si el bloqueo es incompleto se forman puntos negros; si es completo, aparecen puntos blancos.

Cuando los granos aparecen sucesivamente y  adquieren un tamaño importante pueden alterar la estructura de la piel y dejar cicatrices.

Factores causantes del acné :

  • Producción excesiva de grasa.
  • Obstrucción de los folículos pilosos con grasas y células cutáneas muertas.
  • Infección bacteriana.
  • Exceso de andrógenos, los que aumentan en la pubertad.
  • Los cambios hormonales que van asociados a la pubertad, el embarazo, la menstruación, el estrés o el consumo de métodos anticonceptivos orales, como la píldora.
  • Algunos fármacos que contienen esteroides, estrógenos, testosterona o fenitoína.
  • Dieta rica en hidratos de carbono, el chocolate.
  • El estrés.

ALGUNAS RECOMENDACIONES

Aunque no existe una receta mágica para prevenirlo, los pacientes que padecen acné pueden tomar en cuenta una serie de recomendaciones que ayudarán a reducir el impacto del mismo y la gravedad de las lesiones.

  • La suciedad de la piel no causa acné. Es más, si frotamos la piel con un jabón áspero se producirá más acné. Ahora bien, sólo debes limpiar la piel con un jabón antibacterial neutro, que no cause excesiva irritación o sequedad.
  • Los cosméticos no empeoran el acné, especialmente si se usa maquillaje sin aceite que no tapen la salida del bulbo piloso y se quita el maquillaje con regularidad.
  • Limpiar la cara dos veces al día. De esta manera se puede quitar el exceso de grasa de la superficie y las células muertas de la piel que pueden bloquear los poros. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la limpieza excesiva puede causar daños, como resecar la piel en exceso o irritar el acné persistente.
  • Aplicar los productos recomendados para tratar la afección de forma tópica después del lavado.
  • Secar la piel sin frotarla.
  • Practicar deporte al aire libre y lavarse la cara después de realizarlo para evitar que la sudoración tapone los poros.
  • Reducir el contacto del pelo con la piel de la cara. De hecho, los expertos no recomiendan llevar flequillo ni largas melenas.
  • Intentar no abusar de alimentos como el cerdo, el marisco, el alcohol, los frutos secos, los quesos fuertes y los alimentos que contienen chocolate.
  • Seleccionar fotoprotectores que no sean grasos.
  • No tocar los granos.
  • Tener paciencia: el acné tarda mínimo tres meses en curarse.
  • Evitar el estrés.
  • No compartir tratamientos con otras personas que tienen o hayan tenido acné.
  • No tratar las cicatrices mientras las lesiones estén activas.

TRATAMIENTOS

El tratamiento del acné se basa en cremas especiales y antibióticos . Si ello no resulta hay que recurrir a tratamientos más intensos como la fototerapia y la exfoliación química. En Clínica La Parva tenemos una Unidad de Dermatología con profesionales altamente capacitados en este tipo de tratamientos.

La fototerapia se basa en que el enrojecimiento y la hinchazón que provoca el acné se produce por un tipo de bacteria que se puede destruir con la exposición de la piel a distintos tipos de luz, especialmente si previamente se aplica una crema que es fotosensibilizadora.

La exfoliación química ayuda a abrir los poros y eliminar las células muertas de la piel pudiendo estimular su regeneración.

CÓMO ATENUAR LAS SECUELAS DEL ACNÉ

En pacientes con cicatrices secundarias de acné es posible realizar tratamientos correctivos siempre que no existan lesiones activas. En Clínica La Parva disponemos de tratamientos dermoestéticos como peelings u otros métodos algo más agresivos como la dermoabrasión o el láser de CO2, que permiten mejorar el aspecto de la piel de los pacientes.

Dr. Ivo Sapunar se integra a Clínica La Parva

El destacado gastroenterólogo, quien fue representante de Clínica Mayo (EE.UU.) para Latinoamérica, ha tenido una importante labor internacional. Fue nombrado “Maestro de la Medicina” por la Sociedad Latinoamericana de Medicina Interna. Sus estudios sobre circulación hepática permitieron un nuevo abordaje a la cirugía hepática, por lo que obtuvo un reconocimiento especial.

El Dr. Ivo Sapunar, quien desde enero forma parte de nuestro equipo médico, es uno de los doctores chilenos más destacados a nivel mundial. Fue representante de Clínica Mayo (EE.UU.) para Latinoamérica entre 1992 y 2002, Secretario Ejecutivo de la Asociación Latinoamericana de Laboratorios Clínicos y Director Médico de la Corporación de Salud La Araucana.

Realizó sus estudios en la Universidad Católica de Chile y el Post grado en el Instituto Pasteur de París. Desarrolló paralelamente la especialidades de Medicina Interna-Gastroenterogía  y Laboratorio Clínico. Fue profesor de Medicina Interna en la Universidad de Chile y Universidad de Valparaíso durante 25 años.

El Dr. Sapunar ha tenido una destacada labor nacional e  internacional. En 1990 fue nombrado Maestro de la Medicina por la Sociedad Latinoamericana de Medicina Interna. Sus estudios sobre circulación hepática permitieron un nuevo abordaje a la cirugía hepática, por lo que obtuvo una premiación especial.

Autor de varios libros sobre enfermedades del hígado, destaca su tratado de Enfermedades del hígado y vías biliares (1060 páginas) con la colaboración de 60 hepatólogos de Europa, Estados Unidos y Latinoamérica.

En Ciudad de México un simposium sobre avances en la especialidad   llevó su nombre y contó con la participación de profesores norteamericanos, europeos y latinoamericanos.

En 2004 fundó la Asociación Latinoamericana de Laboratorio Diagnóstico, al cual pertenecen 14 países con una producción anual de 100 millones de exámenes, lo que la sitúa en un lugar destacado a nivel mundial. Actualmente es su Secretario Ejecutivo.

Entre 1992 y 2002 fue representante de la Clínica Mayo para Latinoamérica, contribuyendo de esta forma a una importante relación de los médicos de Latinoamérica con esta destacada organización norteamericana.

Cómo cuidar tu piel durante el verano

En las vacaciones aumenta el riesgo de lesiones en tu piel por exceso de sol. Por esta razón es necesario que extremes las medidas de protección, ya que el cáncer de piel es el tercero más común en Chile.

Durante el verano las temperaturas aumentan y con ellas la lista de actividades que hacemos al aire libre, por eso resulta importante saber cómo cuidar nuestra piel durante los meses más calurosos del año para que luzca hermosa y saludable. Prevenir los efectos nocivos del sol, proteger la dermis y garantizar la hidratación son aspectos importantes que no podemos pasar por alto durante estos meses.

La Dra. Stefania Toso, dermatóloga de la Clínica La Parva, nos entrega datos útiles para cuidar tu piel durante estas vacaciones, toma nota:

  • No es necesario echarse kilos de bloqueador: La medida ideal es utilizar 7 cucharaditas de té de protector solar para todo el cuerpo. Lo ideal es aplicarlo frecuentemente porque el efecto dura hasta 4 horas.
  • Los horarios con mayor índice de radiación ultravioleta son entre las 12:00 y las 16:00 horas. Aunque no se esté expuesto al sol, se debería aplicar un bloqueador a las 12:00 horas del día.
  • Con un factor de protección 30, deberíamos obtener la protección solar óptima: Para personas con muchos lunares, pecas o enfermedades dermatológicas un factor 50+ es lo ideal”, recomienda la especialista.
  • También debemos utilizar anteojos de sol para evitar daños en la vista.
  • En tanto, para que el pelo no se deshidrate por causa del sol o el cloro de las piscinas, se debe evitar el uso de secador y alisador de pelo.

Los tratamientos estéticos más demandados en verano

Cuando llega el buen tiempo nos acordamos de mejorar nuestro aspecto físico. Es el momento en que nos apuramos en bajar peso, atenuar la celulitis, depilarnos, mejorar aspectos de nuestra piel o queremos someternos a tratamientos estéticos que nos permiten corregir aquello que no nos gusta. Sin embargo, en verano debemos tomar algunas precauciones. ¡Aquí te las contamos!

Llega el verano y quieres estar radiante, en Clínica la Parva tenemos muchos tratamientos  que te ayudarán a lucir un cuerpo más esbelto, atractivo, armónico y cuidado. Y es que la época estival es un buen momento para invertir en ti. Puedes aprovechar las vacaciones y tener el tiempo necesario para una óptima recuperación.

Ahora bien, si piensas realizarte una cirugía estética en verano hay que tener especial cuidado y no tomar sol en la zona que has retocado para favorecer la recuperación y la cicatrización.

Por otro lado debes considerar que muchos de los tratamientos estéticos no tienen un efecto inmediato y que tal vez su resultado no lo podrás lucir sino hasta un tiempo más. Esto porque existen ciertos procedimientos que necesitan varias sesiones para ver su efecto.

Claudio Silva, médico cirujano de Clínica La Parva, señala que muchos pacientes aprovechan precisamente el verano para ser intervenidos quirúrgicamente. Los pacientes pueden evitar la exposición solar durante las primeras semanas del postoperatorio y utilizar bloqueador solar durante toda la recuperación. “Las ventajas de operarse durante el verano pueden ser varias; evitar la necesidad de licencias médicas para el trabajo, estar tranquilos en un lugar de descanso durante el postoperatorio y muchas veces, el no tener que dar explicaciones en el entorno social produce mucho alivio”, puntualiza..

TRATAMIENTOS POCO INVASIVOS

Según el doctor Silva durante la época estival son muy demandados los procedimientos poco invasivos como las micropunciones para el rejuvenecimiento facial como la Toxina Botulínica, el Ácido Hialurónico, complejos multivitamínicos e hilos tensores. Incluso es muy buen momento para tratar con toxina botulínica la hiperhidrosis o sudoración excesiva que tanto acompleja a los pacientes y que se acentúa en verano.

Ahora si tu tema es la celulitis, la puedes atenuar con un tratamiento integral con equipos de última generación disponibles en Clínica La Parva, tales como radiofrecuencia, ondas de choque, corrientes rusas y drenaje linfático manual, que producen increíbles resultados.

Por su parte, la depilación láser Soprano Ice es otro de los tratamientos más solicitados durante el verano y es el medio más rápido y eficaz para olvidarte del vello facial o corporal.

En el caso de que tu preocupación sean los kilos de más, puedes recurrir al Coolsculpting, un tratamiento innovador  y no invasivo, dónde a través de criolipólisis conseguirás eliminar la grasa localizada persistente a dietas y ejercicios.

Un buen consejo es que antes de tomar vacaciones realices un tratamiento de belleza completo en el rostro. La mesoterapia facial, por ejemplo, es un tratamiento revitalizante que se puede realizar durante todo el año, cada tres meses, incluido el verano, para nutrir e hidratar el rostro. El resultado es un efecto rejuvenecedor.

El doctor Silva señala que la mesoterapia es un tratamiento poco invasivo e ideal para conseguir dar luz y frescor al rostro durante las vacaciones. Es un complejo vitamínico que se coloca directamente en la dermis para nutrir la piel e hidratarla. Las inyecciones logran hacer penetrar el principio activo un cien por ciento, multiplicando el efecto que por vía tópica no logran ni las mejores cremas faciales.

LAS CIRUGÍAS MÁS DEMANDADAS EN VERANO

Ahora se quieres recurrir a la cirugía plástica para perder peso y mejorar la figura, entre las más demandadas se encuentran la Liposucción y la Lipoescultura, procedimientos que sirven para remodelar el cuerpo a través de la extracción de grasa localizada; la Abdominoplastia para conseguir un vientre plano y firme; la Braquioplastia o lifting de brazos para eliminar el exceso de piel y tejido graso de los brazos; o el aumento de glúteos que tanto para ellos como para ellas soluciona el problema de unos glúteos flácidos.

Si el problema se encuentra en la forma o el tamaño de tus senos, entonces los tratamientos más recomendados para mejorar su aspecto son, por supuesto dependiendo de una evaluación previa, el aumento o reducción de mamas, el levantamiento (o mastopexia) en los casos en que por edad, o por otras circunstancias (como embarazos, pérdida de peso, etc.) tengas las mamas flácidas o caídas.

El doctor Claudio Silva explica que las cicatrices de las heridas quirúrgicas son  más sensibles a la radiación solar. Se deben evitar exponer directamente al sol durante las primeras semanas y durante todo el proceso de cicatrización para evitar que queden más oscuras (hiperpigmentación). Esto se consigue fácilmente con apósitos cicatrizantes, cintas de adhesivas, parches de silicona y finalmente con protector solar.

Sólo un profesional calificado en cirugía estética puede aconsejarte y acompañarte en todos los momentos del proceso consiguiendo al mismo tiempo un óptimo resultado estético con la confianza de estar en manos expertas que velan por tu salud y bienestar.

¡Jamás confíes tu salud a dudosas ofertas o a campañas que prometen milagros!

No olvides acudir siempre a un buen cirujano, quien será el que mejor te informe de las posibilidades reales, quien conoce las técnicas más eficaces para un resultado natural y favorecedor.

Envejecimiento facial, ¿qué podemos hacer ante el paso de los años?

No hay zona del cuerpo humano que refleje mejor el paso de los años que la cara. A través del tiempo se van produciendo cambios en un comienzo muy sutiles para luego ahondar en trastornos estructurales muy evidentes.

El aspecto de nuestro rostro se va transformando producto del paso de los años. Es un proceso irreversible pero que tiene soluciones muy adecuadas con intervenciones quirúrgicas sencillas y otros métodos menos invasivos que mejoran fundamentalmente el aspecto viejo de la cara.

En un comienzo es la pequeña arruga que indica que la juventud ya se va yendo. O es la risa que produce una línea de expresión que muestra en la cara un aspecto que no es el que quisiéramos ver. En esto influye mucho la forma como se ha cuidado la cara, respecto a humedad, sol, tabaco y otros factores que contribuyen a crear una aspecto de la cara que no es el normal. Cómo pudiéramos hacer más lento el paso de los años!!

Ellos nos llenan de sabiduría, experiencia y tolerancia. Sería deseable que eso fuera todo y que no fuera acompañado del envejecimiento de nuestro rostro. En todo caso, hay mucho por hacer para que estos cambios en el aspecto de la piel sean menos evidentes.

QUE CAMBIA EN LA CARA CON LOS AÑOS…

Con el paso de los años se producen cambios estructurales importantes en la piel de la cara. En la etapa de la juventud la grasa de la piel se distribuye de manera uniforme con una distribución particular en la frente, mejillas, sienes y zonas alrededor de los ojos y la boca. Con los años esta grasa pierde volumen lo que hace que la piel sea menos tersa. Donde antes había una estructura suavemente redondeada ésta es reemplazada por una piel caída con menos vigor.

A lo anterior se agrega la aparición de manchas en la piel comúnmente llamadas “manchas de la vejez” que afean el aspecto de la cara. Al mismo tiempo que esto va ocurriendo, hay zonas de la cara que van ganado grasa, particularmente la mitad inferior de ella. Ello ocurre en especialmente en el mentón.

Y por supuesto, en este momento aparecen las arrugas que terminan por afear el aspecto de una cara que fue tersa, de bello color y líneas suaves.

Algunos de los cambios que ocurren con el paso de los años son los siguientes:

  • La frente se hace más amplia mientras los límites del cabello van retrocediendo y esto hace que la cara se vea más ancha
  • Las orejas se agrandan un poco porque el cartílago crece
  • La punta de la nariz puede caer un poco porque el tejido conectivo que soporta el cartílago nasal se debilita.
  • Aparecen arrugas que se dirigen verticalmente desde la nariz hacia el labio superior que se las conoce como arrugas “código de barras”.

Este conjunto de modificaciones de la arquitectura de la cara contribuye a que su aspecto se vaya transformando, producto del paso de los años. Es un proceso irreversible pero que tiene soluciones muy adecuadas con intervenciones quirúrgicas sencillas y otros métodos menos invasivos  que mejoran fundamentalmente el aspecto viejo de la cara.

¿QUE PUEDO HACER FRENTE A LO QUE ESTÁ PASANDO?

La edad produce cambios en la piel de la cara. Esto es inevitable a pesar de los genes y el cuidado que le dediquemos. Hay que conformarse porque esa es la condición natural de un organismo que sufre el paso de los años. Pero hay cosas que se pueden hacer para aminorar este daño que produce el envejecimiento de la cara.

Una solución es el lifting facial que permite dar a la cara un aspecto más juvenil. Pero existen además técnicas no quirúrgicas que dan buen resultado.

  • Evitar la luz solar en exceso usando filtros solares y usando ropa adecuada que proteja la piel
  • Cremas y lociones que mantengan la humedad de la piel
  • Botox para eliminar las “líneas de expresión”

LOS  RELLENOS DÉRMICOS

Los rellenos dérmicos son sustancias que se usan para tratar las arrugas producidas por pérdida de grasa y colágeno. Es muy oportuno hacer uso de estos rellenos luego de aplicar la toxina botulínica (Botox).

Hay dos zonas de la cara donde este método es particularmente útil:

  • La que baja de la nariz hacia la comisura labial
  • La que va de la comisura labial al mentón

Hay varias sustancias que se usan para este tipo de relleno: el más corriente es el ácido hialurónico. Es más caro que el colágeno pero dura más tiempo en la zona infiltrada.
Estos rellenos dérmicos hay que volver a repetirlos pasado un tiempo.

RELLENO FACIAL CON ÁCIDO HIALURÓNICO

Este tipo de relleno sirve para rellenar una arruga, un surco, una cicatriz o una hendidura o depresión de una zona específica. Hay zonas que con el paso de los años necesitan recuperar volumen : ellas son los pómulos, nariz, mentón y labios. Su resultado es que el rostro recupera, en parte, su aspecto juvenil de manera natural.

TRATAMIENTOS CON LÁSER

Este tipo de tratamiento no invasivo es bastante efectivo como un tratamiento más profundo de la piel. Varía de acuerdo a lo que se pretende corregir: es diferente si se trata de borrar las cicatrices dejadas por un acné, o eliminar pecas.

Las capas superficiales de la piel son eliminadas y con ello las cicatrices del acné o las arrugas provocadas por una exposición exagerada al sol. Esto se logra con un determinado nivel de energía del láser. Pero también es posible llegar más profundo y alcanzar el dermis.

El uso de láser más profundo provoca una reacción inflamatoria importante que es estable y ello contribuye a la formación de colágeno. Es otra forma de aportar colágeno al tejido para lograr recuperar la tersura de la piel. La piel necesita un tiempo para recuperarse del tratamiento con láser. Toma un par de semanas dependiendo del tipo y tiempo de láser empleado.

CREMAS  HUMECTANTES E HIDRATANTES

Las cremas humectantes contribuyen a darle mayor suavidad y brillo a la piel. Ellas alivian la piel que se ha resecado y pueden hacer que las arrugas se noten menos por un tiempo. Esto es muy útil porque se trata de un tratamiento no invasivo y fácil de aplicar.

Estas cremas humectantes contienen agua lo que las hace menos grasosas y pueden contener sustancias como la glicerina que ayuda a que el agua se mantenga en la piel. Además de agua, la crema humectante contiene aceites y otras sustancias que contribuyen a dar a la piel un aspecto sano.

La crema humectante evita que la piel pierda agua porque contiene compuestos que tienen esta acción. La crema hidratante en cambio aporta agua a la piel.

Las cremas que producen exfoliación contribuyen a eliminar la capa de células muertas que recubren la piel lo que da a la piel un aspecto más joven. Esta capa de células muertas se elimina en forma espontánea normalmente, pero con el envejecimiento tienden a quedarse más tiempo adheridas a la piel.

Los expertos aconsejan comenzar el día aplicando la crema humectante y en la noche usar la crema hidratante. Estas cremas, aprobadas por la FDA, contienen retinoides que son unas sustancias relacionadas con la vitamina A cuya acción sería estimular la producción de colágeno en el dermis y aminorar la presencia de melanina que causa las manchas de la piel.

Método Grez: 10 consejos para no subir tu talla en estas fiestas

Diciembre es un mes repleto de festividades y celebraciones que incluyen almuerzos o cenas o picoteos, no sólo la Navidad y el Año Nuevo, sino también las fiestas de fin de año (paseos, colegios, amigos, empresas, etc.). Con estas celebraciones, se torna un desafío mantener el peso, no comer en exceso y no tentarse, pero hay una buena noticia, siempre se puede.

Clínica La Parva (CLP) cuenta con profesionales de la salud actualizados y especializados en el “Método Grez” para acompañarte en tu proceso de cambio de hábitos, sin contar calorías y sin pasar hambre.

Este método de manipulación alimenticia, que ha ayudado a miles de chilenos a eliminar exceso de grasa corporal y a mejorar sus indicadores de salud, no es una dieta, es un estilo de vida que te permitirá adelgazar sin pasar hambre. Considera consumir todas las proteínas y todas las grasas, excepto los aceites industriales. También incluye verduras y ensaladas, mientras que los carbohidratos con almidón y la fruta, restringirlos según el objetivo.

Marcela Araya, médico cirujano y parte del equipo del Centro Grez de la CLP, nos entrega 10 tips alineados con este método que te servirán para pasar estas fiestas de fin de año celebrando y disfrutando con tu familia sin culpas.

1.- La primera recomendación es que le quiten el estrés al tema de qué comer y qué tomar ya que el estrés también engorda.

2.- Come con moderación, lentamente para sentir mayor sensación de saciedad, y a la vez, disfrutar de la compañía de la familia y amistades en estas festividades.

3.-  Si tienes hambre prioriza alimentos que contienen proteínas y grasas saludables tales como: huevos, los puedes hacer en mantequilla revueltos, fritos o como omelette con verduras como champiñones, cebolla, tomates y/o brócoli, tocino, jamón, paltas, aceitunas.

4.- Prioriza aperitivos en base a proteínas (Carnes, pescados, mariscos y sus subproductos), verduras y ensaladas que puedes acompañar con mayonesa, mostaza, y quesos como la provoleta que es ideal para la parrilla.

5.- Evita en lo posible las papas fritas, ramitas, galletas, nachos y todos los productos procesados de ese tipo ya que te darán más hambre por seguir comiéndolos y posiblemente te sea difícil parar. Siempre es mejor guardar espacio para las carnes del asado y las ensaladas. Evita también el maní y salsas que tengan kétchup.

6.- Para beber podrías comenzar el día tomando agua mineral con jugo de limón, o preparar una limonada con menta y jengibre. ¡Va a parecer pisco sour! Posterga en lo posible el pisco sour y la cerveza.

7.- Recuerda que el alcohol tiene si o si un costo. Trata de no hacer mezclas de diferentes alcoholes tales como el pisco sour, cerveza, piscola, vino. Si vas a tomar algo podrías elegir entre espumante y/o vino tinto y mantente con ellos.

8.- Al igual que en el aperitivo, prioriza carnes, pescados y mariscos con verduras y ensaladas. Que estos alimentos sean tu comida principal.

9.- Si estás en un asado, una alternativa entretenida es reemplazar el pan en el choripán, por una hoja entera de lechuga. Le pones mayonesa y/o mostaza y no tiene nada que envidiarle al verdadero choripán.

10.- Trata de quedar saciado con la cena para no necesitar postre o que el postre sea una porción pequeña, solo para cambiar el sabor.

Agenda tu hora en el Centro Grez de Clínica La Parva aquí

¡Atenúa las estrías con MEP Beauty!

En Clínica La Parva tenemos un fabuloso tratamiento para atenuar las estrías llamado MEP Beauty, uno de los más modernos a nivel mundial.

MEP Beauty (Microelectrólisis Percutánea), es un tratamiento que camufla las estrías sin la necesidad de usar agentes externos. Este consiste en la aplicación de una pequeña aguja con corriente microgalvánica a lo largo de la estría, desencadenando una respuesta inflamatoria que trae formación de nuevo colágeno, logrando un cambio en la coloración y volumen de ella.

Lo puedes combinar con otros procedimientos, como el peeling químico y mecánico para mejorar la textura de la piel, desprendiendo sus primeras capas y estimulando la generación de colágeno.

Debes  estar consciente de que no existe un remedio milagroso que elimine al cien por ciento las estrías, pero sí es posible atenuarlas de manera significativa.


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Depilación Láser: ¡Que el verano no te tome por sorpresa!

Llega el verano y comienza el tiempo de depilarse con mayor regularidad. Trámite molesto, pero necesario. Y es que gran cantidad de las mujeres consideran que esta práctica se torna tediosa debido a su frecuencia.

En Clínica La Parva tenemos tratamientos de depilación con Láser Soprano Ice. Este método integra diversas longitudes de onda y permite tratar todo tipo de vello disminuyendo hasta en un 95% su crecimiento.

La tecnología de enfriamiento de Láser Soprano Ice permite realizar el procedimiento con mayor comodidad para el paciente. La punta de zafiro que utiliza minimiza los riesgos de quemadura en la piel mientras quema el folículo piloso o raíz del vello. Como el vello corporal crece por ciclos, y éstos no están sincronizados, en cada sesión sólo será posible tratar aquellos que estén en crecimiento. Por esta razón, y a pesar que es posible ver resultados a partir de la primera sesión, es necesario realizar al menos 6 sesiones para que éstos sean óptimos.

La duración de las sesiones es variable: 15 a 30 minutos una zona pequeña y hasta 2 horas una zona extensa.

Es un tratamiento sencillo y eficaz que termina con el problema de “vellos encarnados” y deja la piel tersa y rejuvenecida por efecto de la luz sobre el colágeno.

¿QUÉ PERSONAS SON APTAS?

Tanto mujeres como hombres que sean mayores a 8 años, con vellos pigmentados idealmente oscuros. Este tratamiento no es apto para personas con vellos sin pigmentación (pelo canoso o blanco) o de piel muy oscura.

¿EN QUÉ ZONAS SE PUEDE REALIZAR?

Cualquier zona con vellos que no sea interna o en una cavidad y tampoco el contorno del ojo cercano al globo ocular. El cuerpo se divide en zonas donde se puede realizar este tratamiento:

  • Zonas pequeñas de depilación: Bozo, mentón, patilla, axila, entrecejo, frente, mejillas, quijada, manos y dedos, areola, entre busto, línea abdomen y línea supra púbica.
  • Zonas medianas de depilación: Hombros, medio brazo, espalda alta o baja, glúteos, bikini largo, medias piernas, muslos, cuello, busto, pecho hombre, abdomen.
  • Zonas grandes de depilación: Piernas completas, brazos completos, bikini brasilero, espalda completa, rostro completo, barba.

CUIDADOS POSTRATAMIENTO

Luego del procedimiento es necesario:

  •  No exponerse al sol durante 2 semanas ni aplicarse autobronceante.
  • Utilizar bloqueador solar factor 50 y aplicarlo cada 2 horas
  • Rasurarse lo más tardíamente posible y evitar ante todo eliminar vellos de raíz.

Si deseas obtener mayor información sobre este método, contacta al equipo médico de Clínica La Parva aquíTe esperamos en Av. Las Condes 13.305.